D дәрумені, магний, омега-3 май қышқылдары, В тобындағы дәрумендер және темір — сізге 20-30 жас аралығында қажет болуы мүмкін маңызды дәрумендер мен қоспалар.
20 ЖӘНЕ 30 ЖАСТА ҚАБЫЛДАУ КЕРЕК ДӘРУМЕНДЕР
1.Д ДӘРУМЕНІ
D дәрумені көбінесе “күн дәрумені” деп аталады, өйткені ағза күн сәулесінің әсерінен D дәруменінің көп бөлігін сіңіреді. Бұл дегеніміз, егер сіз уақыттың көп бөлігін үйде өткізсеңіз, салқын климатта өмір сүрсеңіз немесе тіпті күнделікті күн қорғанысын қолдансаңыз (солай жасауыңыз қажет!), сіз D дәруменін жеткіліксіз мөлшерде қабылдауыңыз ықтимал. 20 жасыңызда сіздің денеңіз сүйек тығыздығын арттырады. Бұл сүйек денсаулығына назар аударудың маңызды уақыты, өйткені сіз 20 жасқа дейін сүйек массасының шыңына жетесіз. “Сүйек массасының шыңы” сіздің сүйектеріңізге жететін максималды өлшем мен беріктікті білдіреді. Сүйек массасының шыңына жеткеннен кейін сүйектеріңіз біртіндеп тығыздығын жоғалтады.
20 жаста D дәрумені қоспаларын қабылдау сүйек саулығын қолдайды және сүйектердің оңтайлы шыңына жетуіне көмектеседі.
SOLGAR «D3 Дәрумені 600 ME» иммунитетті қолдауға, кальцийді сүйек тінімен сіңіруге және эмоционалды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
Өнім негізгі күнделікті қолдау үшін оңтайлы тәуліктік мөлшерде – адам ағзасына табиғи холекальциферол түрінде шығарылады.
Қолдануға дайын әрбір жұмсақ таблетка кальций мен фосфордың сіңуін қолдау, сау иммундық жүйені қолдау және жүйке мен бұлшықет функцияларын қолдау арқылы мықты сүйектер мен тістерді сақтауға көмектеседі.
2.МАГНИЙ
ПҚазақстан халқының жартысына жуығы қажетті күнделікті магний мөлшерін алмайды. 20-30 жас аралығындағы көптеген адамдар энергияны қолдаудың, мерзімді күйзелісті жеңілдетудің және сүйек саулығын сақтаудың жолдарын іздейді – бұл ретте магний көмектесе алады.
Магний-ағзадағы 300-ден астам ферментативті реакцияларда рөл атқаратын маңызды минерал. Бұл сүйектердің минералдануы үшін қажет, бұлшықеттердің жиырылуына және босаңсуына ықпал етеді және ағзада энергия алмасуын қолдайды. Бұл сонымен қатар жүрек ырғағын сақтауға көмектесетін жүрекке пайдалы минерал.
Магний сонымен қатар орталық жүйке жүйесінде, жүйке жүйесінде маңызды реттеуші рөл атқарады және жүйке жасушаларының қызметін қолдайды. Бұл мезгіл сайын күйзелістен арылуға және тыныш, босаңсыған көңіл-күй қалыптастыруға көмектеседі.
SOLGAR ұсынған «Магний цитраты » — бұл органикалық оңай сіңетін түрдегі магнийдің қосымша көзі.
«Магний цитраты»: қабылдау:
🟡күйзеліске қарсы тұруға көмектеседі,
🟡жоғары психоэмоционалды жүктеме кезеңдерінде когнитивті функцияларды қолдайды;
🟡бұлшықет құрысуларының, тартылуларының қарқындылығын төмендетуге көмектеседі.
3.ОМЕГА-3 МАЙ ҚЫШҚЫЛДАРЫ.
Қазақстандықтардың көпшілігі маңызды май қышқылдарын тұтыну бойынша ұсыныстарды сақтамайды.
Омега-3 өздігінен синтезделмейді, сондықтан рационға құнды тұқымды майлы балық тағамдарын үнемі қосу немесе омега-3 (ЭПҚ және ДГҚ)жоғары қоспаны қабылдау арқылы тамақтануды толықтыру маңызды.\
ЭПҚ және ДГҚ қабылдау»:
🔸мидың жұмысына және көру қабілетіне ықпал етеді,
🔸біздің денеміздегі әрбір жасушаның су мен иондарға икемділігі мен өткізгіштігін арттырады,
🔸липидтер алмасуын реттеуді қолдайды.
Неліктен SOLGAR ұсынған “Үштік Омега-3 950 мг ЭПҚ және ДГҚ” таңдау керек?
💛Заманауи технологиялар мен сапаға ымырасыз көзқарастың арқасында әрбір “Үштік Омега-3 950 мг ЭПҚ және ДГҚ” капсуласы белсенді заттар бойынша стандартталған: 70% Омега-3 ПҚМҚ және 30% балық майы.
💛Өнімде ЭПҚ– 504 мг және ДГҚ – 378 мг дәл өлшенген мөлшері бар.
💛Молекулалық сүзу технологиясы өнімді қорғасыннан, сынаптан, басқа ауыр металдардан тазартуды қамтамасыз етеді, ал суық сығымдау әдісі әр капсулада максималды Омега-3 ПҚМҚ сақтауға мүмкіндік береді.
💛Тотығудан қорғау үшін токоферолдардың қоспасы қолданылады.
4.В ТОБЫНДАҒЫ ДӘРУМЕНДЕР
В тобындағы дәрумендер өмірдің барлық кезеңдерінде маңызды, бірақ әсіресе 20-30 жас аралығында. В тобындағы дәрумендер күйзелісті жеңуге және күнделікті энергияны сақтауға көмектеседі.
Олар сондай-ақ шаштың, терінің және тырнақтың саулығын сақтауға көмектеседі, бұл өмірдің осы кезеңінде көптеген адамдар үшін маңызды. Бұл әдетте бала туу кезеңі және егер сіз жүкті болғыңыз келсе, фолий қышқылы деп те аталатын В9 дәруменін жеткілікті мөлшерде алу маңызды.
SOLGAR «B-кешені» — бұл В тобындағы дәрумендердің қосымша көзі, ол қажетті заттардың жетіспеушілігінің орнын толтыруға көмектеседі.
«B-кешені» энергия алмасуына пайдалы әсер етеді, энергияны азық-түліктен (қоректік заттардан) бұлшықет жасушаларына шығаруға және жеткізуге ықпал етеді, соның арқасында дене алынған энергияны күнделікті іс-әрекетте, спортта және басқа да іс-шараларда біркелкі пайдаланады.
5.ТЕМІР
Темір тапшылығы әлемдегі ең көп таралған қоректік заттардың жетіспеушілігінің бірі болып табылады, бұл адамдардың 25% – дан астамында кездесетін тапшылық. Бала туу жасындағы әйелдер етеккір кезінде темірдің жоғалуына байланысты темір тапшылығына көбірек бейім. Темір-ағзаның өсуі мен дамуы үшін қажет минерал. Ұлттық денсаулық сақтау институтының мәліметі бойынша, сіздің денеңіз гемоглобинді, өкпеден дененің барлық бөліктеріне оттегін тасымалдайтын эритроциттерде ақуызды және бұлшықеттерді оттегімен қамтамасыз ететін миоглобинді өндіру үшін темірді пайдаланады. Сіздің ағзаңызға көптеген гормондар шығару үшін де темір қажет.
Қандағы ферритин деңгейін қалыпқа келтіруге және гемоглобин өндірісін қосымша қоспалар -мысалы,”Жеңіл қол жетімді Джентл Айрон” арқылы қолдауға болады.
Бұл өнімнің негізі — екі валентті темір (бисглицинат).
Бұл түрі:
❤️органикалық,
❤️ биоқолжетімді,
❤️ АІЖ реакциясын азайтады.
“Жеңіл қол жетімді Темір” қан түзу процестеріне және гемоглобинді реттеуге айтарлықтай қолдау көрсетеді, бұл энергияны, өнімділікті және әйелдердің денсаулығын сақтау үшін өте маңызды.
“Жеңіл қол жетімді Джентл Айрон” 90 қаптамада шығарылады.
20-30 жас – бұл өмірдің ерекше кезеңі және дұрыс қоспаларды қабылдау өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
D дәрумені, магний, омега-3 май қышқылдары, В тобындағы дәрумендер және темір – бұл сізге қажет болуы мүмкін маңызды дәрумендер мен қоспалар.