Басты:
40 және 50 жаста сіздің денеңіз 20-жастағыдай жұмыс істемейді- және бұл қалыпты.
Дегенмен, бұл оның оңтайлы жұмыс істеуіне көмектесу үшін оны дұрыс қоректік заттармен қамтамасыз ету керек дегенді білдіреді.
Сонымен, 40-50 жаста қандай дәрумендер мен қоспаларды қабылдау керек?
Нақты жауап әр адамға ғана тән болса да, біз қартайған сайын назар аударуымызды қажет ететін кейбір маңызды қоректік заттарды қарастырдық.
Төмендегі дәрумендер мен қоспалардың көпшілігі кез келген жастағы кез келген адам үшін маңызды.
1.КОЛЛАГЕН ЖӘНЕ ГИАЛУРОН ҚЫШҚЫЛЫ
Қартайған сайын сіз екі нәрсені байқайсыз: теріңіз жас кезіндегідей көрінбейді және буындарыңыз оңай қозғалмайды. 20 жастан кейін теріде жыл сайын коллаген шамамен 1 пайызға аз өндіріледі. Нәтижесінде тері жасына қарай жұқа және нәзік болады. Сіздің тер және май бездеріңіз де дұрыс жұмыс істемейді және теріңіз эластинді аз шығарады. Мұның бәрі әжімдердің пайда болуына және терінің салбырауына ықпал етеді.
Сіздің буындарыңыз қатайып, икемді болмауы мүмкін, өйткені буындардағы майлау сұйықтығының мөлшері азаяды және шеміршек жұқара бастайды.
Коллаген және/немесе гиалурон қышқылының қоспаларын қабылдау сау, жас теріні және буындардың саулығын сақтауға көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді жақсы сезініп, оңай қозғалатын боласыз.
II типті коллаген, гиалурон қышқылы және хондроитин сульфатының патенттелген Биоселл Коллаген (BioCell Collagen™) формуласы жаңа әжімдердің пайда болуына жол бермейді және теріні ылғалдандырады.
Коллаген тез әрекет ету үшін бөлшектердің мөлшерін азайтуға мүмкіндік беретін патенттелген гидролизат процесі арқылы жасалады.
Кешеннің формуласы коллаген түзілуін және жасушалардың антиоксидантты қорғанысын қолдау үшін С дәруменімен толықтырылған.
Акваполиш (AquaPolish) таблеткаларының инновациялық жабыны таблетканың өзегін қорғауды және жұтудың ыңғайлылығын қамтамасыз етеді.
2.КАЛЬЦИЙ
Кальций-ағзадағы ең көп таралған минерал, оның 99% – ы сүйектер мен тістерде кездеседі.
Алайда, сіз қартайған сайын сүйектің тығыздығын жинаудан гөрі жоғалта бастайсыз.
Сүйектер нәзік және сынғыш бола бастайды, ал кальций қоры біртіндеп таусылады. Егер сүйек тығыздығының жоғалуы тым алысқа кетсе, оны остеопороз деп атайды.
Қазақстанда 50 жастан асқан 10,2 миллион адам остеопороздан зардап шеккен, ал тағы 43,3 миллионға жуық адамның сүйек массасы төмен болған.
Кальций қоспаларын қабылдау-қартайған сайын сүйек саулығын жақсартудың ең оңай әдістерінің бірі. Магний мен D дәрумені ағзаға кальцийді сіңіруге көмектеседі, сонымен қатар сүйектің саулығына ықпал етеді.
Адам ағзасындағы сүйектер-кальцийді сақтауға арналған қойманың бір түрі. Минералдың ағзаға түсуінің кез келген бұзылуы кезінде сүйек тініндегі бар қорлардан ең аз тапшылық толтырылады.
Мысалы:
– етеккір үзлісі және андропауза кезінде (гормон тапшылығы кезінде кальций денеден тез шайылады),
– рационда магний, D дәрумені жетіспегенде
– кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау барысында
– егде жаста, биохимиялық реакциялардың баяулауы аясында.
Сүйектерді қалай қорғауға және минералды тепе-теңдікті сақтауға болады?
SOLGAR топтамасы денсаулықты қолдауға байланысты жеке мәселелерді шешуге – кальций қосылған қоректік заттарды ұсынады! “D3 дәрумені бар Кальций-магний” (күніне 2 таблетка) – 400 мг кальций, D3 дәрумені (160 MБ) және магний (200 мг).
Жоғары физикалық белсенділікті сезінетіндер үшін минерал тапшылығының алдын алу.
Максималды тәуліктік мөлшер – “D3 дәрумені бар кальций цитраты”. Оның құрамында күніне 750 мг кальций бар (күніне 3 таблетка). Өнім кальций-фосфор алмасуына ықпал ететін D3 дәруменімен (450 MБ) толықтырылған.
3.МУЛЬТИКЕШЕНДЕР
Қартайған сайын ағзаның қажеттіліктерін ескере отырып, ағзаны қоректік заттармен қамтамасыз ету маңызды, жастықты ұзарту үшін, (мырыш, мыс, селен, С, Е дәрумендері, биотин) стресске төзімділікті арттыру үшін (магний, В дәрумендері), энергия алмасуын жақсарту үшін (холин, инозит, ниацин, В6 және В 12 дәрумендері), жүрек саулығын қолдау үшін (хром, пантотен қышқылы, фолий қышқылы, тиамин және йод), мидың жұмысын қолдау үшін (йод, магний, В6 және В12 дәрумендері).
Solgar* VM-PRIME- бұл 50 жастан асқан ересектерге ресурстық қолдау көрсетуге арналған бірегей формула. 50 жаста физиологиялық процестердің баяулауы денсаулыққа әсер етіп, жасқа байланысты өзгерістер болады.
Solgar VM-PRIME денсаулықтың негізгі салаларын қолдау және оңтайлы әл-ауқатты ынталандыру үшін осы өзгерістерді ескере отырып жасалған.
Кешеннің бірегейлігі-теңдестірілген тиімді құрам, қант деңгейін бақылау үшін хромның оңтайлы мөлшерінің мазмұны болып табылады. Сондай-ақ, Кешеннің құрамында темір жоқ, өйткені жас ұлғайған сайын бұл микроэлементтерге деген қажеттілік азаяды.
4. ОМЕГА-3 МАЙ ҚЫШҚЫЛДАРЫ.
Маңызды май қышқылдары-бұл тағамнан немесе қоспалармен бірге түсетін “жақсы майлар”.
Омега-3 май қышқылдары жүрек-қан тамырлары саулығын сақтау үшін өте маңызды. Қартаю жүрек пен қан тамырларында айтарлықтай өзгерістер тудыруы мүмкін. Омега-3 май қышқылдары жүрек пен қан айналымын сақтауға және жүрек-қан тамырлары саулығын жақсартуға көмектеседі. Омега-3 май қышқылдары буындардың денсаулығы үшін де маңызды, олар жас келген сайын нашарлауы мүмкін.
ЭПҚ және ДГҚ Омега-3 адамның күнделікті рационында ең тапшы болып табылады. SOLGAR әр капсулада олардың сапасы мен белсенді қасиеттерін сақтау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.
Суық сығымдау және молекулалық айдау сияқты технологиялар ЭПҚ және ДГҚ термосезімтал құрылымын жоғары дәрежеде тазартуға және сақтауға мүмкіндік береді.
Омега-3 қоспаларын өндіруге арналған шикізат ретінде SOLGAR суық су балықтарының -тунецтің, сардинаның, майшабақтың, скумбрияның сүбе бөлігін пайдаланады
Таңдау кездейсоқ емес! Дәл осы балық сұрыптары Омега-3 құрамы бойынша көшбасшы болып табылады.
SOLGAR ұсынған “Үштік Омега-3 950 мг ЭПҚ және ДГҚ” өнімін қабылдау ағзаның маңызды омега-3 май қышқылдарына күнделікті қажеттілігін “жабуға” көмектеседі.
ЭПҚ және ДГҚ өнімде оңтайлы пропорцияда ұсынылған, 2 – ден 1 – ге дейін: ЭПҚ -508 мг, ДГҚ-378 мг.
Сонымен қатар,”Үштік Омега-3 950 мг ЭПҚ және ДГҚ” қабылдаудың өте ыңғайлы түрі бар.
Бір капсулада* күніне – Омега-3 максималды концентрациясы, 950 мг.
“Үштік Омега-3 950 мг ЭПҚ және ДГҚ” қабылдау жүрек-қан тамырлары жүйесі мен мидың, тамырлардың және көру қабілеті жұмысын сақтауға, денеміздегі әрбір жасушаның икемділігі мен өткізгіштігін сақтауға көмектеседі.
Сіздің 40 және 50 жастағы тамақтану қажеттіліктеріңіз бұрынғыдан да бірегей. Коллаген және гиалурон қышқылы, кальций, В дәрумендері және омега-3 май қышқылдары сияқты дәрумендер мен қоспаларды қабылдау өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
