Как справиться со стрессом в современном мире ?

Что такое стресс?

Стресс – это любое внешнее или внутреннее воздействие на наш организм, которое выводит его из состояния равновесия.

Стресс — это чувство подавленности и неспособности справиться с психологическим и эмоциональным давлением. Чаще всего стресс начинается, когда мы понимаем, что не можем контролировать ситуацию.Задач, мыслей, эмоций так много, что нервная система и тело не справляются.  

Плохой и хороший стресс

Дистресс—это негативный тип стресса. Он бывает, когда человек не может адаптироваться к той или иной жизненной ситуации. В результате вырабатывается гормон кортизол, который влияет на работу всех систем организма и может привести, например, к слабости, бессоннице, проблемам с ЖКТ и сердцем.

Эустресс—полезный стресс. Он возникает, если человек легко адаптируется к изменениям. Эустресс активизирует когнитивные функции—помогает быстрее принимать решения, продуктивно работать и находить креативные идеи. В результате человек не просто подстраивается под непредвиденные обстоятельства, а получает драйв и удовлетворение.

Говоря о борьбе со стрессом, мы подразумеваем именно дистресс.

На дистресс указывают такие симптомы:

• беспокойный сон;
• тремор мышц (дергаются глаз, щека, уголок рта, дрожат пальцы);
• стремление находиться в бессознательном или трансовом состоянии, подолгу смотреть телевизор или играть в приставку;
• непроходящее желание выспаться.
• дисфункции разных систем организма: затрудняется пищеварение, пропадает аппетит, повышается раздражительность, начинаются головные боли и половая дисфункция;
• простудные заболевания случаются чаще, чем раз в полгода.

Если же стресс становится хроническ

им, человек теряет способность восхищаться, умиляться и созерцать прекрасное.В зависимости от типа нервной системы реакции на стресс бывают разными.Одни люди разрушают себя, другие — других, третьи бегут от проблем, а четвертые истерят.

Как предотвратить стресс?

Вероятность возникновения стресса меньше, если:

• полноценно и правильно питаться;
• спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;
• регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;
• находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах.
• меняйте обстановку минимум на 14 дней дважды в год, а лучше чаще;
• регулярно находитесь в обществе любимых и любящих вас людей;
• практикуйте медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.
• Ежедневная нутриентная поддержка

Оградите себя от негативной информации

Большинство новостных каналов удерживают аудиторию потому, что вызывают сильные эмоции: удивление и шок, тревогу и страх, возмущение и гнев. А любая сильная эмоция—всегда стресс.

Последствия стресса:

Стрессы являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний.

В первую очередь, стрессы способствуют развитию и проявлению таких патологических состояний как сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). Подверженность стрессу серьезно снижает иммунитет.

Отрицательные последствия повышения гормонов стресса свыше физиологических (нормальных) показателей могут приводить к гормональным изменениям,при высоком уровне кортизола работа других гормонов приостанавливается или вообще блокируется,а также приводит к снижению секреции инсулина («стероидный» диабет), дегенерации клеток головного и спинного мозга, задержке роста и т.д.

Наиболее подвержены

стрессу люди, испытывающие дефицит магния, витаминов групп B,цинка,калия, селена, незаменимых аминокислот, высококачественного белка.

Поддержать нервную систему в период повышенных эмоциональных нагрузок поможет дополнительный прием этих нутриентов.

Инновация от экспертов Solgar для ежедневной поддержки психо-эмоционального состояния и здоровья нервной системы рекомендуется к приему добавка «Дневной стресс-контроль» — это уникальный комплекс запатентованного стандартизированного экстракта Родиолы розовой — Rhodiolife* и витаминов группы В натурального происхождения Panmol* B-Complex.

Прием комплекса «Дневной стресс-контроль» подходит именно для таких ситуаций: его компоненты поддерживают работу нервной системы, ее резистентность к стрессовым факторам, а также защищают сон!

Дневной стресс-контроль:

• Повышает устойчивость организма к нагрузкам;
• Помогает справиться с психологическим и физическим стрессом;
• Снижает психологическую усталость, вызванную стрессом;
• Поддерживает спокойствие;
• Поддерживает энергетический обмен и здоровье нервной системы.

В дополнении чтобы стресс и волнения не мешали наслаждаться жизнью,напоминаем,как важно поддерживать устойчивость нервной системы с помощью магния.

«Цитрат магния» от SOLGAR способствует естественной антистрессовой поддержке нервной системы и организма в целом.
Рекомендованная норма – по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Это восполнит дефицит минерала в рационе (400 мг – 100% средней суточной потребности взрослого человека).

«Цитрат магния» можно принимать при:

• необходимости поддержания когнитивных функций, в т.ч. памяти и внимания в периоды высокой психоэмоциональной нагрузки;
• проявлениях мышечных судорог, спазмов и мигрени;
• снижении уровня стрессоустойчивости.

Капсулы «Неронутриентс» рекомендуются в качестве дополнительного источника витаминов С, В1, В2, В6, ниацина, источника глутамина.

«Неронутриентс»- комплекс витаминов и аминокислот в свободной форме с экстрактом листьев Гинкго Билоба, который способствует улучшению работы мозга, повышению концентрации внимания и памяти, уменьшению чувства тревоги, раздражительности и утомляемости.

Нутриентная поддержка в период восстановления после стресса должна включать несколько аспектов:
Поддержка нервной системы и ее устойчивости к неблагоприятным факторам.

SOLGAR «Дневной стресс-контроль» повышает устойчивость к стрессу.

SOLGAR «Цитрат магния» поддерживает структуру и функцию нервных клеток.

SOLGAR «Неронутриентс» регулирует синтез нейромедиаторов для поддержания концентрации внимания и памяти.

75 ЛЕТ ЭКСПЕТИЗЫ SOLGAR!

Если у Вас остались вопросы по продукту–специалисты Solgar c удовольствием проконсультируют Вас (будни с 09:00-18:00)

+7(727)311-14–44