Поддержка женщин в период менопаузы

С возрастом тело женщины существенно меняется, поэтому для сохранения здоровья и качества жизни важно уделять особое внимание этим изменениям.

Средний возраст наступления менопаузы во всем мире составляет 48,8 лет (95%) со значительными колебаниями этого показателя в зависимости от географического региона проживания женщин. В Казахстане он колеблется от 49 до 51 года.

Менопауза-является генетически запрограммированным процессом, однако гормональные сдвиги, которые происходят в этот период, особенно резкое снижение уровня эстрогенов, вносят существенный вклад в изменение качества жизни и развитие многих возрастных заболеваний у женщин. Это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины, обусловленная возрастным снижением гормональной функции организма.

Выделяют преждевременную менопаузу (до 40 лет), раннюю (40–44 лет), своевременную (45– 55 лет) и позднюю (старше 55 лет).

Климактерический синдром — комплекс вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений, возникающих у женщин на фоне угасания (или резкой потери) гормональной функции яичников и общего старения организма.

Снижение уровня эстрогенов приводит к появлению характерных признаков, по которым и можно предположить приближение менопаузы, например:

• приливы (ощущение сильного жара, причиной которого не являются внешние источники);
• ночная потливость;
• проблемы со сном;
• перепады настроения (частые изменения настроения);
• повышенный риск развития остеопении или остеопороза. Остеопения вызывает потерю плотности костной ткани и делает ваши кости не очень прочными. Остеопороз вызывает истончение костей и делает их слабыми, хрупкими и более ломкими;
• повышенный риск заболеваний сердца.

Большинство симптомов менопаузы непосредственно связаны с дефицитом эстрогенов, как основных гормонов.

Профилактика климактерических расстройств.

• Придерживайтесь здоровой диеты. Правильное питание вносит большой вклад в общее состояние здоровья человека. Во время менопаузы диета должна содержать разнообразные фрукты, овощи, зерновые.Исключите из рациона жирную, острую, соленую пищу. Уменьшите потребление мяса, колбас, копченостей. Принимайте препараты с кальцием, витамин Д, препараты с Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами каждый день (дозировку поможет подобрать врач).Отсутствие вредных привычек.
• Для женщин в период менопаузы важно пить много воды: специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потерю жидкости после чрезмерной потливости во время приливов и уменьшает их частоты.
• Занимайтесь физическими упражнениями (по крайней мере полчаса в день), старайтесь вести активный образ жизни, это поможет снизить приливы крови и сделать профилактику остеопороза.
• Не носите одежду из синтетических тканей. Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого, одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна или вискозы. Эти рекомендации касаются и постельного белья.
• Не перенапрягайтесь. Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей. Не старайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и уменьшает частоты приливов.

Важно помнить, что менопауза — это не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Списывать все проблемы со здоровьем и настроением только на климакс нельзя. Не все женщины испытывают неприятные симптомы. Но если они негативно влияют на самочувствие, их можно и нужно лечить. Заниматься самолечением при климаксе не стоит. Чтобы лечение помогло, подбирать его нужно индивидуально с врачом.

Да, действительно около 85% женщин в этот период испытывают симптомы гормональных изменений и сталкиваются с депрессивным состоянием, снижением эмоционального фона, приливами, нарушениями сна, когнитивных функций, увеличением массы тела. Симптомы менопаузы значительно снижают качество жизни, поэтому так важно правильно подобрать поддержку для этого непростого периода с учетом потребностей и индивидуальных особенностей каждой женщины, в том числе с помощью растительной поддержки без применения гормонов.

Компания Solgar предлагает уникальную новинку МеноПрайм — растительный комплекс для поддержки женского организма, разработанный для облегчения полного спектра физических и эмоциональных симптомов менопаузы.

МеноПрайм — растительный комплекс для поддержки женского организма, разработанный для облегчения полного спектра физических и эмоциональных симптомов менопаузы.

МеноПрайм содержит два клинически изученных растительных экстракта — Ревеня Сибирского (ERr-731%) и Шафрана (affron®), которые могут оказать поддержку организму женщины и компенсировать возможный дискомфорт.

Исследования показывают, что продукт способен справляться с самими распространенными симптомами менопаузы, такими как резкие подъемы температуры тела, ночная потливость, изменения настроения, проблемы с мочеполовой системой и снижение либидо.

Эксклюзивная формула МеноПрайм от SOLGAR дает женщинам возможность улучшить качество жизни в период гормональных изменений.

Комплекс содержит растительные экстракты, которые, облегчают целый ряд симптомов, приносящих дискомфорт во время менопаузы.

Две таблетки МеноПрайм в день обеспечивают негормональную растительную поддержку для женщин элегантного возраста.

Для дополнительной защиты от стресса «МеноПрайм» можно сочетать с продуктами «Цитрат магния» и «В-комплекс».

Если у Вас остались вопросы по продукту–специалисты Solgar c удовольствием проконсультируют Вас

(будни с 09:00-18:00)

+7(727)311-14–44