Главное:
В 40 и 50 лет ваше тело работает не так, как в 20 — и это нормально.
Однако это означает, что вам необходимо обеспечить его правильными питательными веществами, чтобы помочь ему работать оптимально.
Итак, какие витамины и добавки следует принимать в 40–50 лет?
Хотя точный ответ будет уникальным для каждого человека, мы рассмотрели некоторые важные питательные вещества, на которые следует обращать внимание с возрастом.
Многие из следующих витаминов и добавок важны для всех в любом возрасте.
1.КОЛЛАГЕН И ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
С возрастом вы, вероятно, заметите две вещи: ваша кожа выглядит не так, как в молодости, и ваши суставы не так легко двигаются. После 20 лет в коже ежегодно производится примерно на 1 процент меньше коллагена. В результате с возрастом кожа становится тоньше и хрупкой. Ваши потовые и сальные железы также не функционируют должным образом, а кожа вырабатывает меньше эластина. Все это способствует появлению морщин и провисанию кожи.
Ваши суставы могут стать более жесткими и менее гибкими, поскольку количество смазывающей жидкости внутри суставов уменьшается, а хрящ становится тоньше. Прием добавок с коллагеном и/или гиалуроновой кислотой может помочь поддержать здоровую, молодую кожу и здоровье суставов, чтобы вы могли продолжать чувствовать себя лучше и легко двигаться.
Запатентованная формула БиоСел Коллаген (BioCell Collagen™) из коллагена II типа, гиалуроновой кислоты и хондроитина сульфата препятствует появлению новых морщин и поддерживает увлажненность кожи.
Коллаген производится с использованием запатентованного процесса гидролизата, который позволяет уменьшить размер частиц для быстрого действия.
Формула комплекса дополнена витамином С — для поддержки образования коллагена и антиоксидантной защиты клеток.
Инновационное покрытие таблеток Акваполиш (AquaPolish) обеспечивает защиту для ядра таблетки и удобство проглатывания.
2.КАЛЬЦИЙ
Кальций является самым распространенным минералом в организме, 99% его содержится в костях и зубах. Однако с возрастом вы начинаете терять больше плотности костей, чем наращивать. Кости становятся более хрупкими и ломкими, а запасы кальция постепенно истощаются. Если потеря плотности костей заходит слишком далеко, это называется остеопорозом. В Казахстане 10,2 миллиона человек в возрасте 50 лет и старше страдали остеопорозом, и еще около 43,3 миллиона человек имели низкую костную массу.
Прием добавок кальция — один из самых простых способов улучшить здоровье костей с возрастом. Магний и витамин D помогают организму усваивать кальций, а также способствуют здоровью костей.
Кости в человеческом теле — своего рода депо для хранения кальция. При любом нарушении поступления минерала в организм малейший дефицит восполняется из имеющихся запасов в костной ткани.
Например:
-во время менопаузы и андропаузы (когда при дефиците гормонов кальций быстрее вымывается из организма),
-при дефиците магния, витамина D в рационе,
-при приеме некоторых лекарств,
-в старшем возрасте, на фоне замедления биохимических реакций.
Как защитить кости и поддержать минеральный баланс?
Коллекция SOLGAR представляет нутриенты с кальцием — для решения индивидуальных задач, связанных с поддержкой здоровья! «Кальций-магний с витамином D3» (2 таблетки в день) – это 400 мг кальция, витамин D3 (160 ME) и магний (200 мг).
Профилактика дефицита минералов для тех, кто испытывает высокие физические нагрузки.
Максимальная дневная дозировка – «Цитрат кальция с витамином D3». В ней 750 мг кальция в день (3 таблетки в день). Продукт дополнен витамином D3 (450 ME), который способствует кальциево-фосфорному обмену.
3.МУЛЬТИКОМПЛЕКСЫ
Учитывая потребности организма, возникающие с возрастом, важно поддержать организм с помощью нутриентов для продление молодости (цинк, медь, селен, витамины С, Е, биотин) повышение стрессоустойчивости (магний, витамины группы В) улучшение энергетического обмена (холин, инозит, ниацин, витамины В6 и В 12] поддержку здоровья сердца (хром, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, тиамин и йод) поддержку работы голового мозга (йод, магний, витамины группы В6 и В12).
В 50 лет замедление физиологических процессов отражается на здоровье, происходят возрастные изменения.
Solgar VM-PRIME был разработан с учетом этих изменений, чтобы поддерживать ключевые области здоровья и поощрять оптимальное благополучие.
Уникальностью комплекса является сбалансированный эффективный состав, содержание оптимальной дозировки хрома для контроля уровня сахара. Так же Комплекс не содержит железо, так как с возрастом потребности в этом микронутриенте снижаются.
4.ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3.
Незаменимые жирные кислоты — это «хорошие жиры», которые должны поступать с пищей или добавками.
Жирные кислоты омега-3 особенно важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Старение может вызвать значительные изменения в сердце и кровеносных сосудах. Жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать сердце и кровообращение, а также способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
Жирные кислоты омега-3 также важны для здоровья суставов, которое также может ухудшаться с возрастом.
ЭПК и ДГК Омега-3 являются наиболее дефицитными в ежедневном рационе человека. И SOLGAR делает все возможное, чтобы сохранить их качество и активные свойства в каждой капсуле.
Такие технологии, как холодное прессование и молекулярная дистилляция, позволяют обеспечить высокую степень очистки и сохранение термочувствительной структуры ЭПК и ДГК.
В качестве сырья для производства добавок с Омега-3 SOLGAR использует филейную часть холодноводных рыб – тунец, сардины, сельдь, скумбрия.
Выбор не случаен! Именно эти сорта рыбы являются лидером по содержанию Омега-3.
Прием продукта «Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК» от SOLGAR помогает “закрыть” суточную базовую потребность организма в незаменимых омега-3 жирных кислот.
ЭПК и ДГК представлены в продукте в оптимальной пропорции, 2 к 1: ЭПК – 508 мг, ДГК – 378 мг.
Кроме того, у «Тройной Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК» очень удобная форма приема.
В одной капсуле* в день – максимальная концентрация Омега-3, 950 мг.
Прием «Тройной Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК» способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы и работы головного мозга, сосудов и зрения, сохранению пластичности и проницаемости каждой клетки нашего тела.
Ваши потребности в питании в возрасте 40 и 50 лет уникальны, как никогда. Прием витаминов и добавок, таких как коллаген и гиалуроновая кислота, кальций, витаминов группы В, и жирных кислот омега-3, может помочь вам чувствовать себя лучше.
